青春期的身体变化


如果你进入青春期,可能会发现身体上有些重要的事情正在发生,或者将随着你的身体变化很快发生。如果这些情况尚未发生也没关系。身体变化通常以下列顺序发生,但你可能并不按此顺序。

迅速成长
你会注意到自己可能比儿童时期长得还要快,这被称为“发育高峰期”。这可能不如乳房发育或长出阴毛那么明显。 首先,你可能会注意到手脚变大;接着,四肢骨骼生长,令你变高。这可能是段尴尬的时间,直到你身体的其余部分也赶上;然后,你的身体比例将更为协调,你的体重可能也会增加,从而与你增大的骨骼尺寸相称。
乳房发育
你的乳房发育分为几个阶段。
  • 最初,你可能会注意到乳头下方感觉像小“胚芽”或有肿胀;
  • 然后,你的乳房逐渐变大变丰满,可能会产生轻微的疼痛;
  • 一开始可能有一侧乳房比另一侧长得更快,但后来会变得对称(大多女性的两侧乳房大小不同,但差异通常甚微。)
记住,每个女孩都是不同的,乳房发育后的大小取决于家族的身体和遗传性状,乳房完全发育需要二到三年时间。
体毛
很快,阴部(从小腹延伸到双腿间的区域)开始长出毛发。有些女孩的阴毛可能先于乳房发育出现。 最初,阴毛是柔软的,并且不多;然后,阴毛长得更长并有点卷曲。尽管是在双腿间开始生长,但毛发最终会覆盖整个阴部,可能还包括大腿根处。 这个过程通常需要二到三年时间。阴毛开始生长的几个月后,腋下也会开始长出毛发。
更有曲线美的身形
当你的骨盆(双臀间的大骨骼)开始生长,你的臀部变宽,乳房发育(见上文)且你的腰变细。换句话说,你的身体变得更柔软、更匀称。有些女孩在此期间也会迅速增加体重。
出汗增加
你的汗腺变大且更为活跃,因此出汗更多。这甚至可能先于乳房发育发生。
油性的皮肤和头发
在青春期,你皮肤的毛孔会分泌更多油脂,尤其是脸部。这会导致痤疮。由于正处于青春期,你现在可能需要更经常洗头发和洗脸。
生殖器变化
你的生殖器在青春期也会生长变化。你的外生殖器由两组阴唇所包覆。大阴唇有阴毛;而内部的小阴唇则没有。它们的尺寸略有增加。在体内,阴道变得更深,子宫变大。
白带
你可能听过说白带,它是你的身体分泌出的一种用来湿润和清洁阴道的液体。经期开始前,你可能会注意到内裤上有黄色或白色污渍。这是阴道流出的自然液体,这是完全正常的,它是几个月内可能会开始出现月经来潮的标志。 你的白带可能量很多或几乎看不到觉察 — 两者都属正常。 然而,如果白带有臭味或你感到疼痛、酸痛或生殖器区域瘙痒,这可能是感染的信号,这种情况下应该就医。
保护自己
遵循以下建议以避免感染:
  • 便后,从前往后擦拭,防止细菌从肛门传播到阴道。
  • 不要使用香味浓郁的香皂或沐浴露,因为这些可能会刺激到阴道周围的娇嫩肌肤。
  • 如果你服用抗生素,则更有可能发生阴道感染。
你的经期
头两年,你的经期可能难以预测。你可能行经后等长达六个月才再次来潮。可能一次月经只持续了一天,而下一次却持续了十天。通常需要一到两年月经周期才会变得规律。只要记住,就如你在经历的所有其他身体变化,这也是完全正常的。